電車に乗ってる最中にトイレに行きたくなった事はあるでしょうか？
その場合、車内にトイレがあったら駆け込んで用を足せば解決します。
しかし、車内にトイレがない場合、次の停車駅か目的地の駅で降りて駅のトイレを利用するのが通例でしょう。
このような逃げられない場面で特にすぐにトイレに迎えない場合で急に便意が来る場合余計パニックになって焦るかもしれません。
私もたまにこういった事があり、通勤中に電車の中で急に便意が来て途中下車して駅のトイレに駆け込む事があります。
過敏性腸症候群と呼ばれる病気の一種らしいですが予防として
規則正しい生活をする事が有効みたいです。
特に十分な睡眠を取ること、バランスの取れた食事を取ることが大事みたいです。
私はそれらを意識してますがもうひとつ心がけてる事があります。
朝御飯を取ってから家を出るまでの時間です。
朝御飯を取ると便意を促すような腸の運動をします。
朝食を取ってから便意が来るまでにタイムラグがありますのでそのタイムラグが出発時間内に収まる時間に朝御飯を取れば電車の中でトイレに行きたくなる事はありません。
私の場合は朝御飯を取ってから大体20分～30分経ってから便意がきて家でトイレを済ませます。
つまり、余裕の持った時間管理も予防の一つです。
このような病気はストレスも原因の一つと考えられてます。
予防方法は私が紹介した内容や他のインターネットのサイトにもあります。それらの方法いくつか試しても改善されなければ病院へ受診した方がいいと思います。
